Kāpēc cilvēki lieto ķeltu jūras sāli ar ikdienas ūdeni
Dažreiz, pat ja jums vienmēr ir blakus jūsu emocionālā atbalsta ūdens pudele, ir grūti uzturēt hidratāciju visas dienas garumā. Ja jums ir grūti sasniegt savu ikdienas mērķi, nesen veikts TikTok uzlauzums apgalvo, ka tas ir risinājums, taču, tāpat kā daudzas lietotnes tendences, pirms mēģinājuma ir vērts to aplūkot tuvāk.
Iekšā TikTok izveidoja @ciarawithcurls , viņa apspriež padomu, kā uzlabot hidratāciju, ko sākotnēji reklamēja naturopāts un veselības lektors Barbara O'Nīla . Šis paņēmiens paredz ļaut dažiem ķeltu jūras sāls kristāliem izšķīst uz mēles pirms ūdens dzeršanas, lai uzlabotu ūdens uzsūkšanos organismā tajā esošā magnija dēļ. ( Šis video izskaidro zinātni, kas ir tā pamatā, un pašlaik tai ir vairāk nekā 900 000 skatījumu.)
Vīrusu 'trīs dzērienu teorija' ir Trifecta, kas jums jālieto dienāDaudzi cilvēki ir noguruši no mēģinājumiem (un neizdodas) iegūt nepieciešamo ūdens daudzumu. Kā cits TikTok lietotājs komentēja Ciāras videoklipu: “Kā es varu tikt pie tā dzert ūdeni ? ES to ienīstu. Es zinu, ka tas ir briesmīgi, bet es izeju dienas bez dzeramā ūdens. Es dzeru citas lietas, bet ne ūdeni.
Karisssa / Getty Images
Tā ir parasta cīņa, un var būt vilinoši izmēģināt visus trikus, kas atvieglo hidratācijas saglabāšanu — lūk, kas jāzina par šo triku.
10 ūdens pudeļu uzglabāšanas idejas no profesionāla organizatoraVai ķeltu jūras sāls tiešām ir risinājums cīņā pret dehidratāciju?
Saskaņā ar Mayo klīniku, ķeltu jūras sāls uzturvērtības ziņā ir ļoti līdzīgs galda sālim. Faktiski, lai gan tiek teikts, ka ķeltu jūras sālī ir desmitiem minerālvielu pēdas, kuru galda sālī nav, lielākā daļa no tām (tostarp magnijs) ir atrodamas pārtikā.Tātad, ja jums ir svarīgi iegūt pietiekami daudz šo mikroelementu, diētas izmaiņas būs efektīvākas.
7 dabiski mitrinoši ēdieni, kurus vēlaties uzkost katru dienuGalvenā atšķirība starp galda sāli un jūras sāli ir to izmērs un tekstūra. Ķeltu jūras sāls (kopā ar Himalaju un košera sāls ) ir lielāki kristāli.
Vai ir vērts izmēģināt ķeltu jūras sāli?
Tāpat kā daudzi moderni veselības produkti, ķeltu jūras sāls ir dārga. Vietnē Amazon, mārciņa maksā 12,79 USD , salīdzinot ar 8 mārciņas Mortona galda sāls , kas maksā 17,45 USD (jeb aptuveni 2,18 USD par mārciņu). Daudzi pavāri izvēlas izmantot jūras sāli, jo tā lielākie kristāli piešķir vairāk garšas mazākā daudzumā, tāpēc augstās izmaksas var būt tā vērtas profesionāliem pavāriem un dedzīgiem mājas pavāriem. Bet vai apšaubāmi apgalvojumi par ieguvumiem veselībai liek maksāt apmēram sešas reizes vairāk par ķeltu jūras sāli vidusmēra cilvēkam, kurš nedzer pietiekami daudz ūdens? Visticamāk ne.
Tāpat kā par jebkuru ar veselību saistītu jautājumu, pirms diētas vai dzīvesveida maiņas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Papildu šķipsniņai sāls šur tur nevajadzētu nodarīt lielu ļaunumu, taču paturiet prātā, ka Amerikas Sirds asociācija veseliem pieaugušajiem iesaka ne vairāk kā 2300 miligramus sāls dienā, kas ir aptuveni viena tējkarote. Tiem, kuriem ir hipertensija vai citas veselības problēmas, šis skaitlis samazinās līdz 1500 miligramiem.Visizdevīgākais ir atrast veidu, kā padarīt dzeramo ūdeni patīkamāku (neatkarīgi no tā, vai tas ir pievienot citrona spiedienu vai sauju ogu), un ņemt vērā visus TikTok dzirdamos medicīniskos ieteikumus, pievienojot sāls graudiņu — jūs to uzminējāt.
- 'Pārtika, kas bagāta ar magniju.' Klīvlendas klīnika.
'Cik daudz nātrija man vajadzētu ēst dienā?' Amerikas Sirds asociācija.
