Attiecību pārtraukšana ar ļaundabīgu narcisi var būt grūta un bīstama. Ja viņu partneri izmet vai noraida, viņi var radīt narcisistiskus ievainojumus, kas var viņus saniknot un izraisīt vardarbīgas situācijas vai ļaunprātīgu atmaksu. Turklāt narcissistiem ir veidi, kā jūs atgriezt pie viņiem un maldināt ar savām manipulācijām. Tāpēc ir svarīgi, lai indivīdi būtu piesardzīgi un uzmanīgi, plānojot atbrīvoties no attiecībām ar narcissistu. Ir arī vairāki tiešsaistes forumos un resursos lai palīdzētu narcistiskās vardarbības upuriem. Šeit ir 5 veidi, kā pārtraukt attiecības ar ļaunprātīgu narcissistu.

1. Zema kontakta aukstā Turcija

Atteikšanās no narcissist partnera aukstā tītara nozīmē pārtraukt komunikāciju un uzreiz atsvešināties no viņiem. Šī ir ideālākā un vistiešākā pieeja attiecību izbeigšanai ar narcisu. Tomēr tas var nebūt iespējams katrā situācijā un var būt riskanti, ja jūsu partneris ir pakļauts dusmām un vardarbībai. Ja jūs neuzskatāt, ka šobrīd ir pietiekami droši vai praktiski aizbraukt, tad, iespējams, vēlēsities apsvērt 2. iespēju sarakstā. Esiet piesardzīgs, jo ļaunprātīgas izmantošanas upuris, visticamāk, tiks vardarbīgi uzbrukts, gatavojoties izbraukšanai, nekā plkst. jebkurš cits punkts ļaunprātīgās attiecībās.

2. Pamazām atšķirt

Dažreiz pilnībā atmest narcisi nav dzīvotspējīga iespēja. Ja jūs kopīgi izmantojat bērnus vai kopīgi īpašumtiesības uz uzņēmumiem un finanšu kontiem, tas var sarežģīt lietas un radīt šķēršļus jūsu ceļā. Šādās situācijās var būt nepieciešama lielāka plānošana, laiks un resursi, lai jūs varētu patiesi atbrīvoties no narcisa. Tas var būt arī īpaši grūti upuriem, kuri ir traumēti saistīti ar saviem narcisma varmākām.

Lai pārvarētu emocionālās un psiholoģiskās pieķeršanās, kas jūs kavē, var būt nepieciešama zināma pašaprūpe, privāta pārdomas un terapija. Ja esat finansiāli vai juridiski saistīts ar savu partneri, ieteicams vispirms to risināt, it īpaši, ja esat precējies. Tur ir advokāti kuri ir labi informēti par gadījumiem, kuros iesaistīti narcisistiski partneri.

Gatavojoties, jums, iespējams, būs jābūt ļoti viltīgam, lai neradītu narcisista aizdomas. Vardarbība un mēģinājumi mīļi atrunāt jūs no tās var apdraudēt jūsu centienus. Jums, iespējams, nāksies sarīkot draugu vai spēlēties kopā un ļaut viņiem domāt, ka jūs esat aplicis ar pirkstu, līdz jūsu plāni beidzot tiek īstenoti.

3. Pēdējais salmiņš

Šī pieeja ir vieta, kur jūs uzskaitāt vardarbību, kas pārciesta no narcissista rokas, un ļaujat tai iekurt uguni, lai zīmētu savu līniju smiltīs. Tie, kuri pietiekami bieži piedzīvo narcisistisku vardarbību, dabiski sasniegs savu lūzuma punktu. Šī pieeja ir domāta, lai stimulētu šāda veida apņēmību, dokumentējot visu ļaunprātīgu izmantošanu, lai saglabātu to svaigu prātā un palīdzētu virzīt jūs uz šo lūzuma punktu.

Šahida Arabi, grāmatas autore Kļūstot par narcisma murgu: kā devalvēt un atmest narcisistu, apgādājot sevi iesaka saglabāt žurnālu par visiem ļaunprātīgajiem incidentiem, vienlaikus apsolot sev, ka dosieties prom, ja tie atkārtosies. Viņa iesaka pastāstīt uzticamam draugam vai mīļotajam cilvēkam par saviem nodomiem, lai viņš jūs noturētu.

4. Grey Rock Discard metode

Pelēkā klints metode ir pieeja, kuras mērķis ir likt narcisistam ar jums garlaikoties un galu galā vēlēties šķirties. Narcissists rotaļājas ar upura emocijām un barojas ar viņu reakcijām. Citu cilvēku sāpes un satraukums viņiem sagādā prieku. Tāpēc, ja pārstāsit reaģēt uz viņu izjokām un parādīsiet vispārēju vienaldzību pret visu, ko viņi dara, viņi galu galā var zaudēt interesi par jums kā savu rotaļlietu.

Atņemot viņiem šo gandarījumu, viņi būtu spiesti to meklēt citur un, cerams, labprātīgi jūs izmest. Sargieties, ka daži narcissisti, pirms viņi padodas, var nonākt galējībās, ja viņi patiešām ir apņēmības pilni no jums pacelties.

5. Veikt No Shit metodi

Šī pieeja ir paredzēta personām, kuras nebaidās tieši stāties pretī narcissistam un viņus izsaukt. Tas nav ieteicams, ja attiecīgais narcisists ir kāds, kurš ir viegli dusmīgs un kuram ir iespējama vardarbība. Narcissists nevar ciest cilvēkus, kuri nedejo pēc viņu noskaņojuma un ieņem stingru nostāju pret viņiem. Šī pieeja narcissistam saka, ka jūs neesat tas, ar ko sajaukt, un nedos viņiem iespēju manipulēt vai gāzēt jūs. Atkal esiet piesardzīgs, strādājot ar vardarbīgiem narcissistiem, kurus var izraisīt narcisistisks ievainojums. Arābija piemin, ka daudzi izdzīvojušie, ar kuriem viņa runāja, ir liecinājuši par šīs pieejas efektivitāti, lai panāktu, ka narcissists atkāpjas. Skaidru robežu noteikšana un to ievērošana ļaus pāridarītājam nosūtīt ziņu, ka jūs nepievilstat apkārtējos.

saistītās ziņas:

• 7 taktika cīņai pret narcisistisko vardarbību
• 9 pazīmes, ka jūs vai kāds, kuru pazīstat, ir intraverts narciss
• 6 augsta intelekta pazīmes, kas var jūs pārsteigt
• Vītā humora izjūta var būt izlūkošanas pazīme
• 9 Reti un interesanti psiholoģiski traucējumi
• Neirozinātne aiz sabrukuma