Vai jums ir problēmas ar miegu? Tu neesi viens. Tikai katrs trešais pieaugušais savu miegu raksturo kā ļoti labu vai izcilu. Vēl viena trešdaļa pieaugušo savu miegu raksturo kā labu vai sliktu, nevis labu, norādot, ka viņi neguļ tik daudz vai tik mierīgi, kā vēlētos. Un 81% amerikāņu saka, ka domāšana, satraucošs prāts vai traucējošas jūtas ir traucējušas viņiem labi izgulēties.Ja spējat būt līdzīgi, nebaidieties: Jaunā TikTok dzērienu tendence, kas nodēvēta par Sleepy Girl Mocktail, var likt jums īsā laikā uztvert lielākos ZZZ.

Sākotnējo mocktail recepti ievietoja veidotāja Greisija Nortone un viņa TikTok parāda, ka viņa to dara kopš tā laika ir saņēmis vairāk nekā miljonu skatījumu. Dzēriens arī kļuva par vīrusu šis video ievietoja Sjerra Kūlija, kura zvēr, ka tas viņai palīdzējis aizmigt ātrāk nekā jebkura cita viņa izmantotā metode. Tā kā platformā ir daudz videoklipu, kuros citi veido Sleepy Girl Mocktail, acīmredzot ir daudz cilvēku, kuri meklē vairāk atpūtas un arī to atrod. Lūk, kā pats izmēģināt Sleepy Girl Mocktail un, iespējams, pietuvoties kārotajām astoņām miega stundām.

Jūsu pilnīga bezalkoholisko dzērienu ceļvedis

Mariha-virtuve / Getty Images | Dizains: labākas mājas un dārzi

Kā pagatavot miegainās meitenes kokteili

Vai vēlaties mājās pagatavot pats savu Sleepy Girl Mocktail? Jums būs nepieciešamas dažas sastāvdaļas un liela glāze.

• Ledus
• ½ glāzes tīras pīrāgu ķiršu sulas
• 1 ēdamkarote magnija pulvera
• Soda ar citronu laima garšu vai gāzēts ūdens

Piepildiet glāzi pēc jūsu izvēles ar ledu. Pēc tam ielejiet ½ tasi ķiršu sulas. Pievienojiet šķidrumam 1 ēdamkaroti magnija pulvera un labi samaisiet. Pēc tam papildiniet to ar savu iecienītāko citrona-laima garšas dzērienu.

Tartā ķiršu sula satur melatonīnu, dabisko miega hormonu. Kad tiek ievadīts papildu melatonīns, pētījumi liecina, ka tas apvienojas ar melatonīnu, kas jau ir mūsu organismā, lai palīdzētu mums ātrāk aizmigt.

Kas attiecas uz magnijs , pētnieki izvirza hipotēzi, ka tas var atslābināt centrālo nervu sistēmu un palīdzēt justies miegainākam.

4 skābās ķiršu sulas priekšrocības, kas ļaus jums to dzert katru dienu

Kāpēc ne kokteilis?

Jūs varētu domāt, kāpēc nav alkohola? Lai gan glāze vīna vai divas glāzi vīna sākotnēji var padarīt jūs miegainu, alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt jūsu miega ciklu. Alkohols var palielināt miega traucējumu iespējamību, neļaujot jums iegūt dziļu miegu, kas nepieciešams, lai justos patiesi atpūtušies.

Vai Sleepy Girl Mocktail patiešām darbojas?

Pēc komentāriem, žūrija joprojām ir ārpusē. Daudzi komentētāji apšauba, vai ir laba ideja patērēt tik daudz šķidruma tieši pirms gulētiešanas. Es būtu 15 reizes uz tualeti, rakstīja viens cilvēks. Daži norādīja, ka viņi labāk guļ, dzerot vienu pašu ķiršu sulu vai lietojot to tablešu veidā bez magnija.

Kūlija ir kopš tā laika ievietojis atjauninājumu par savu pieredzi ar mocktail, sakot, ka, lai gan tas viņai palīdzēja atpūsties pirms gulētiešanas, viņai bija ļoti spilgti sapņi.

Tātad, vai jums vajadzētu izmēģināt Sleepy Girl Mocktail? Tāpat kā ar visām TikTok tendencēm, izmantojiet savu labāko spriedumu un veiciet savu izpēti, taču, ja nolemjat, ka tas jums ir piemērots, jūs varat atklāt, ka tas ir jūsu sapņu dzēriens.

Šis ir vakara espresso Martini baudīšanas noslēpumsVai šī lapa palīdzēja?Paldies par jūsu atsauksmi!Pastāstiet mums, kāpēc! Cits IesniegtAvotiBetter Homes & Gardens ir apņēmies izmantot augstas kvalitātes, cienījamus avotus, tostarp recenzētus pētījumus, lai atbalstītu mūsu rakstos minētos faktus. Lasiet par mūsu

Kaspera-Galupa miega stāvoklis Amerikā 2022. gada ziņojums. Gallup.

Šona, Sāra. 'Tarpās ķiršu sulas priekšrocības miegā.' Miega fonds.

Vasara, Džej. 'Kā magnijs var palīdzēt jums aizmigt.' Miega fonds.