Kā profesionāls organizators, kurš arī cieš no ADHD, es vēlos, lai mana māja būtu nevainojama, un nevēlos par to satraukties. Gadu gaitā esmu atklājis, ka labākais veids, kā ikviens var panākt šo līdzsvaru, ir izveidot vienkāršas sistēmas un grafikus, kuriem ir viegli sekot līdzi. Pieliekot nelielu piepūli, lai jau iepriekš būtu sakārtoti vai regulāri pārbaudītu nelielus darbus, lai izvairītos no nekārtības, laika gaitā sāks justies kā otrs raksturs.

Ādams Olbraits

Šādus organizēšanas ieradumus var praktizēt katru dienu, un tie nodrošina sakārtotāku telpu, grafiku un pat garīgo stāvokli.

1. Saklājiet savu gultu

Gultas klāšana katram rītam vajadzētu aizņemt tikai minūti, un tas noteiks toni pārējai dienas daļai. Tas nekavējoties liek jums justies produktīvākam un jūsu guļamistabai izskatās sakoptāka. Un nav nepieciešams apgūt nekādas izdomātas tehnikas (protams, ja vien jūs to nevēlaties). Dariet to, kad ūdens uzsilst jūsu rīta dušai. Vai arī, ja jūsu partneris guļ ilgāk, dodiet viņam šo darbu.

2. Corral ikdienas preces

Dodieties uz vietu, kur var atrast preces, kuras lietojat vai ņemat līdzi katru dienu. Pievienojiet paplāti ieejas nolaišanas zonā, lai novietotu atslēgas, saulesbrilles un maku, vai slinko Sjūzenu uz vannas istabas tualetes galdiņa, kurā ievietot dezodorantu, zobu birsti un mutes skalojamo līdzekli. Tas novērsīs skraidīšanu, meklējot kaut ko tādu, kas varētu aizkavēt. Vienkārši neaizmirstiet pastāvīgi atgriezt preces, kad esat tos pabeidzis.

2024. gada 14 labākie uzglabāšanas konteineri

Ādams Olbraits

3. Izmantojiet Dry-Erase Board kalendāru

Šis vienkāršais veids, kā būt organizētākam, maina spēli. Lai gan digitālajiem kalendāriem ir sava vieta, dažreiz ir nepieciešams pierakstīt nelielus atgādinājumus, kas citādi mēdz izslīdēt cauri plaisām, piemēram, uzdevumu veikšana. Tā vietā, lai pagaidu piezīmes izmantotu piezīmju grāmatiņā vai lappuses uz lappusēm izmantotu piezīmju grāmatiņā, ierakstiet šos uzdevumus sausās dzēšanas kalendārā, lai iegūtu pastāvīgu vizuālu atgādinājumu. Ja domājat par ģimenes komandu centra izveidi, apsveriet iespēju šīm ātrajām piezīmēm pievienot sausās dzēšanas dēli.

4. Pāriet bez papīra

Papīra kaudzes var būt viena no garlaicīgākajām nekārtības slazdiem. Viens no veidiem, kā samazināt nekārtību, ir izrakstīt izrakstus un rēķinus bez papīra. Vēl viens mērķis ir samazināt saņemtā nevēlamā pasta daudzumu, vai nu izslēdzot sevi no sarakstiem, kuros atrodaties, vai atsakoties no kredītkaršu vai apdrošināšanas piedāvājumiem. Man patīk virzīt cilvēkus uz šo noderīgo FTC rakstu un atgādiniet viņiem, ka, veltot dažas minūtes, lai anulētu abonementu, jūs ietaupīsit daudz laika, lai vēlāk šķirotu pastu.

5. Esiet vienkārši

Papīriem, kas jums jātur, izveidojiet vienkāršu organizācijas sistēmu, piemēram, pie sienas vai galddatora iemontējamu šķirotāju, failu kastīti vai nelielu skapi. Glabāšanas etiķetes saglabājiet īsas un saldas; ja tas ir pārāk sarežģīts, būs grūtāk uzturēt papīra šķirošanas sistēmu.

Šo metodi var attiecināt uz jebko citu jūsu dzīvē, sākot no e-pasta iesūtnes līdz pieliekamajam . Tā vietā, lai izveidotu duci dažādu uzkodu kategoriju, vienkārši novietojiet dažas tvertnes, kas atdala sāļu un saldo vai atvērtu un neatvērtu. Sadaliet zeķu atvilktni tikai divos veidos — ar to, ko visbiežāk valkājat, priekšā un centrā. Kopumā ir svarīgi lietas sakārtot, bet atturēties no sarežģītu sistēmu izmantošanas, kurām šķiet neiespējami sekot līdzi.

Raiens Bents

6. Notīriet virsmas (un izlietni)

Kad runa ir par tukšu vietu, daudzi cilvēki tiecas to aizpildīt. Visvairāk tas ir redzams uz jūsu mājas virsmām. Katru dienu atvēliet dažas minūtes, lai noliktu lietas, kuras esat izņēmis vai atnesis mājās. Vismaz izmantojiet paplātes vai grozus, lai savāktu nekārtības uz galda virsmas, piemēram, lādētājus un lietas, kas galu galā ir jānovieto citur. Un nenovērtējiet par zemu tukšas izlietnes vai trauku sietiņa jaudu dienas beigās; tas var padarīt visu virtuvi kārtīgu un kārtīgu.

7. Ieradumu kaudze

Atrodiet savā dienā laiku, lai sakārtotos, atrodot segmentus, kuros varat veikt vairākus uzdevumus. Ar ADHD man ir grūti žonglēt vairāk nekā ar vienu lietu vienlaikus, taču esmu atradis nelielus veidus, kā apvienot vai apvienot divas aktivitātes vienā. Piemēram, šķirojiet pastu, kamēr kafija vārās, noslaukiet skaitītājus, kad cepeškrāsns uzkarsē vai iztīriet savu vannas istabu kā vanna piepildās. Ieradumu uzkrāšanas mērķis ir apvienot uzdevumus, lai racionalizētu savu grafiku.

8. Pakešu uzdevumi un laika bloks

Ja sakraušana ne vienmēr ir iespējama, apsveriet iespēju grupēt uzdevumus un atlicināt noteiktu laiku to veikšanai. Es atklāju, ka, atbildot uz e-pastiem pusstundu, es gūstu vairāk sasniegumu īsākā laika periodā, nevis atbildot uz tiem, kad tie tiek saņemti visas dienas garumā. Tas pats attiecas uz maltītes gatavošanu. Gatavojiet noteiktos laikos nedēļas laikā vai dariet to visu nedēļas nogalē, un ikdienā ietaupiet laiku un stresu.

9. Plānojiet uz priekšu

Veltiet laiku, lai izdomātu grafiku lietām, kas jums jādara regulāri, neatkarīgi no tā, vai tas ir maltīšu gatavošana, daudzu veļas mazgāšana, tīrīšana un kārtošana vai pat skaistumkopšanas rutīnas ievērošana. Pierakstiet rutīnu, kas jums reāli noderēs lielāko daļu laika. Protams, rodas lietas, piemēram, ceļojumi vai saspringti darba termiņi, taču, ja jums ir sakārtots grafiks tām dienām, izmazgājiet palagus (vai jūsu matiem), jūs, visticamāk, mēģināsit tos pieturēties.

10. Iestatiet taimeri

Šis ir vienkāršs organizēšanas triks, kas faktiski darbojas. Lai veiktu tādus ikdienišķus uzdevumus kā uzkopšana (jā, pat es nevēlos to darīt vairumā dienu), iestatiet taimeri, cik daudz brīvā laika jums ir vai vēlaties atvēlēt šajā dienā, un sacentieties ar to, lai paveiktu pēc iespējas vairāk. Pat ja nepabeigsit visu, paveiksit vairāk nekā tad, ja netīrīsit vispār. Un, ja vēl neesat to izmēģinājis, izmēģiniet Pomodoro tehniku ​​, jo ir zināms, ka tā veiksmīgi palīdz lietotājiem būt produktīvākiem īsākā laikā.

Mārtijs Boldvins

11. Regulāri attīriet

Lai būtu sakārtotāks, atlaidiet mājās tik daudz, cik ienesat, lai ierobežotu jucekli. Saglabājiet savā skapī ziedojumu maisiņu, kurā varat iemest mantas, kad ar tām saskaraties, un pēc tam nododiet to vietējai labdarības organizācijai, kad tā ir pilna. Katras sezonas sākumā apskatiet zāles un tualetes piederumus un izmetiet visu, kam beidzies derīguma termiņš. Dariet to pašu ar ledusskapi, saldētavu un pieliekamo katru nedēļu. Šobrīd tas var šķist ne pārāk daudz, taču tas saglabās ieradumu atbrīvoties un laika gaitā ievērojami uzlabos kārtību.

Atbrīvojiet savas mājas ātri ar šiem 15 minūšu organizēšanas uzdevumiem

12. Padomā pirms pērc

Vēl viens veids, kā ierobežot jūsu mājās ienākošo preču daudzumu, ir strādāt pie impulsa iepirkšanās. Kā cilvēks, kurš mēdza pirkt kaut ko jauku vai izpārdošanā, es ne tikai pārblīvēju savu māju, bet arī savācu vairāk lietu, ko katru dienu sakopt. Tagad es atstāju lietas savā grozā vienu dienu vai ilgāk pirms pirkšanas. Pēc tam novērtējiet, vai šī prece jums ir nepieciešama vai vēlaties, vai pārbaudiet, vai varat to aizņemties no drauga.

13. Izņemiet miskasti

Un ne tikai soma bundžā. Atbrīvojieties no visām mazajām lietām, kas nejaušās vietās visā jūsu mājā sakrīt. Ievietojiet automašīnā nelielu atkritumu tvertni vai maisu un regulāri iztukšojiet to, katras dienas beigās izmetiet dažādus atkritumus, kas nokļuva jūsu somiņā, un novietojiet grozu savā guļamistabā, lai noķertu tās apģērba birkas, kas citādi varētu piegružot jūsu kumode.

14. Necīnieties pret guļamistabas krēslu

Mums visiem ir sava krēsla skapja versija. Tas varētu būt sols, stacionārs velosipēds vai, manā gadījumā, pufas. Tā ir vieta, kur drēbes, kas ir pārāk tīras, lai tās ieliktu veļas grozā, bet pārāk netīras, lai tās ieliktu atpakaļ skapī vai kumodē, tiek iemestas šķīstītavā. Ir daži gudri risinājumi, piemēram, āķu uzstādīšana durvju aizmugurē vai atsevišķs šķērslis īpaši šāda veida apģērbam. Bet, ja jūsu pašreizējais krēsls (veids) darbojas, necīnieties ar to. Tomēr noteikti notīriet to vismaz reizi nedēļā. Ja mazgājat veļu, šķirojiet kaudzīti un izlemiet, vai turpmākajās dienās to valkāsit, vai arī tā ir vienkārši jānomazgā un jānoliek atpakaļ.

10 lietas, no kurām jāatbrīvojas savā guļamistabā, saskaņā ar profesionālu organizatoruVai šī lapa palīdzēja?Paldies par jūsu atsauksmi!Pastāstiet mums, kāpēc! Cits Iesniegt