Veselīga ēšana ir kļuvusi daudz vienkāršāka, pateicoties bagātīgajiem augļiem, kas garšo gandrīz tikpat saldi kā konfektes. Pirmkārt, cilvēki satrakojās ar vīnogām. Tagad mūsu uzmanību nesen piesaistīja vēl viens aizraujošs auglis: kivi oga. Puslitras izmēra produkts, kas mums atgādina par super jauks kukamelons , ir kļuvusi populārāka.

Vai kivi ēšana pirms gulētiešanas tiešām var palīdzēt labāk aizmigt?

Ar Lisa Canepa no Carmel Bella Farm atļauju

Kas ir kivi ogas?

Kivi oga vai Actinidia arguta , ir daudzgadīgs vīnogulājs, kura dzimtene ir vairākas valstis ziemeļu puslodē, tostarp Koreja un Ķīna. Ja jums nav bijis prieks iegremdēt zobus šajā gardajā auglī, tas garšo tieši tā, kā jūs varētu iedomāties. Tie ir maza, niecīga kivi versija, taču bez izplūdušas ārpuses. Tāpēc tā vietā, lai nogurdinoši nomizotu katru augļa gabalu, kas būtu diezgan grūti, ņemot vērā to nelielo izmēru, varat tos vienkārši iebāzt mutē. Līdzīgi kā kivi, jo tie ir mīkstāki, jo saldāka garša, tādēļ, ja jums garšo jūsu augļi ar saldo pusi, pārliecinieties, vai jūsu ogas ir gandrīz mīkstas.

Kivi ogu uzturs

Tāpat kā visi augļi, šīs ogas ir ne tikai garšīgas, bet arī bagātas ar uzturvielām. Saskaņā ar Hurst's Berry Farm International datiem, tie ir bagāti ar C vitamīnu, daudz šķiedrvielu, kā arī satur kāliju, magniju un E vitamīnu.

Natalie Wiser-Orozco pieklājība

Kā audzēt ogas konteineros

Liza Troutnere, kurai pieder Karmela Bella ferma Karmelas ielejā, Kalifornijā, audzē kivi ogas. Ieslēgts Instagram , viņa demonstrēja sauju sulīgu ogu, ko viņa sauc par vienu no saviem iecienītākajiem augļiem. Natālija Vizera-Orozko , augu izcelsmes emuāru autors, kas savā vietnē piedāvā veselīgas receptes, Velns nēsā pētersīļus , raksta, ka bieži vien saviem salātiem pievieno kivi ogas.

Kāpēc datumi šobrīd ir ikviena iecienītāko uzkodu sarakstā

Kivi ogu sezona

Vienīgais mīnuss šim kumosa izmēra auglim ir tā ārkārtīgi īsā sezona. Amerikas Savienotajās Valstīs kivi ogas pārdod tikai septembrī un daļā oktobra, un to īsā glabāšanas laika dēļ dažos pārtikas preču veikalos tās vispār netiek pārdotas. (Tomēr tie ir pamanīti dažos populāros pārtikas preču veikalos, tostarp Trader Joe's .) Hurst's Berry Farm International atzīmē, ka tie paliek lielveikalu plauktos tikai aptuveni septiņas līdz 14 dienas, un pēc iegādes tie ir jāapēd nedēļas laikā. Tāpēc, ja vietējā pārtikas preču vai zemnieku tirgū redzat kivi ogas, paņemiet paciņu vai divas un nekavējoties ēdiet.

10 neparasti augļi un dārzeņi, lai padarītu jūsu dārzu daudzveidīguVai šī lapa palīdzēja?Paldies par jūsu atsauksmi!Pastāstiet mums, kāpēc! Cits Iesniegt